Excesso de informações e terrorismo nutricional

Nunca se falou tanto de alimentação, mas nunca a população esteve tão acima do peso.

Percebe-se atualmente o extremismo na hora de se alimentar, onde não se discerne a fonte e embasamento das informações.

Não existe um alimento, cápsula ou chá milagroso, dieta da moda que você perde peso e se mantenha, não existe uma receita pronta e por tais motivos está cada vez mais difícil manter o equilíbrio em se alimentar. Isso faz com que você não responda mais à fome ou saciedade, mas sim às regras impostas pelas informações distorcidas e as emoções. É quando comer se torna algo estressante, e não deve ser assim.

Portanto, encontre no ato de comer um momento consciente, respeitando limites, hábitos e preferências.

Para te ajudar, procure um nutricionista habilitado.